Eigentlich quälen wir uns ja naturgemäß mit dem Winterspeck herum und hoffen, nach Feiertagsschmaus und einem langen Winter schnell wieder abzunehmen und eine Bikinifigur zu erreichen.
Doch auch der Sommer hat so seine Tücken und zaubert so manchem von uns ein paar Extraröllchen auf die Hüften. Grillfeste mit reichlich Baguettebrot und Alkohol, lange Cocktailnächte in der Strandbar und all you can eat am Urlaubsbuffett sind nicht gerade figurfreundlich.
Also nutzen Sie den Herbst, um die Pfunde loszuwerden, damit Sie im nächsten Frühjahr nicht doppelt belastet sind. Es ist nicht schwer, den Pfunden zu Leibe zu rücken – Sie müssen es nur wirklich wollen. Von “aber morgen fange ich an” ist noch keiner schlank geworden.
Beginnen Sie jetzt in diesem Augenblick. Machen Sie eine Liste mit allen Früchten und Gemüsen, die Sie gern essen. Es ist Erntezeit und die Märkte sind gerade jetzt voll beladen mit frischem Obst und Gemüse.
Verzichten Sie auf fettes Fleisch. Steigen Sie um auf magere Sorten. Hühnchen, Pute, Strauß – all das schmeckt gut und hat deutlich weniger Kalorien als das Nackensteak.
Oder verzichten Sie doch mal gänzlich auf Fleisch und versuchen Sie leckere Alternativen. Fleischersatzprodukte gibt es mittlerweile in einer überzeugenden Qualität. Geschmacklich kaum vom Original zu unterscheiden, sind sie gesund und vor allem kalorienärmer als die Fleischkost.
Starten Sie in die kühlere Jahreszeit, indem Sie Ihren Stoffwechsel mit reichlich Bewegung ankurbeln.
Wenn die Lichtverhältnisse sich ändern und die Sonneneinstrahlung weniger wird, ist es wichtig, dass Sie mehr Zeit draußen verbringen, denn Ihr Körper braucht Licht für die Bildung von Vitamin D. Ein unglaublich wichtiges Vitamin – gerade wenn es darum geht, überflüssige Pfunde loszuwerden. Vitamin D hält den Stoffwechsel auf Trab.
Also raus in die Herbstsonne – egal ob mit Walking-Stöcken oder den neuen Joggingschuhen!
