Viele eBody Kunden fragen uns, ob sie ihr Fitnessprogramm auch mit einer Pulsuhr durchführen können? Wie jeder weiß, beinhaltet das eBody-Programm sehr viele Ausdauerelemente. So soll nicht nur die Kraft trainiert werden, sondern mittels Ausdauerübungen wie beispielsweise Radfahren oder Laufen auch das Fett von den Hüften schwinden. Wer mehr Freude an Ausdauersportarten hat, der kann diese mittels Gleichgesinnten und einer Pulsuhr betreiben. Wenn man sich das erste Mal zum Laufen verabredet hat, dann sollte man sich erst langsam aufwärmen und dann schneller werden. Ordentliche Laufsachen setzen wir voraus. Jeder eBody-Teilnehmer sollte seine richtigen Laufschuhe parat haben und über die entsprechende Funktionskleidung verfügen. Bitte nicht mit neuen Laufschuhen starten, sondern möglichst eingelaufene Schuhe verwenden.
Wie finde ich die richtigen Laufpartner, die auf demselben Leistungsniveau sind, wie man selbst? Suchen Sie sich einfach über unsere Plattform andere eBody – Mitglieder in Ihrer Nähe und gründen sie eine gemeinsame Laufgruppe. Starten sie dann mit einigen Spielen, um sich besser kennenzulernen.
Bei diesen Bewegungsspielen können Sie gleich ihre Pulsuhren testen, denn nur mit einer funktionierenden Uhr macht das eBody Training richtig Spaß. Oft ist die Bedienung einer Pulsuhr nicht ganz einfach. Einige Pulsuhren zeigen schon mal gar nichts oder die Herzfrequenz des Mitläufers an. Am Anfang sollen sich die Läufer strikt nach dem eBody Plan halten. Dieser sieht am Anfang eine Belastung des Herzens in dem Bereich zwischen 60 und 70 Prozent vor. Anhand der Pulsuhr lässt sich die Herzfrequenz hervorragend kontrollieren. Auf geht’s.
[...] die neue Laufsaison. Wichtig sind nicht nur passende Kleidung und neue Laufschuhe, sondern auch ein realistischer Trainingsplan sowie eine gesunde Ernährung, denn Läufer haben grundsätzlich einen erhöhten Nährstoffbedarf. [...]