Artikel mit den Stichworten ‘Sport’

Für die Frau ab 40

Publiziertam21.01.2011um03:10

Das innere Gleichgewicht finden! Gerade bei den Frauen über dem 40.Lebensjahr ändern sich einige körperliche -,wie auch psychische  Dinge. Was sollte in der Phase des Lebens beachtet werden. In diesem Alter  verspüren die Frauen ab 40 nochmals viel Energie, um nochmals richtig im Leben durchstarten zu wollen. Ob im Job oder auch im Privatleben fühlen […]

Fett weg Strategie

Publiziertam20.08.2010um13:50

Das Fett muss weg. Aber wie? Lange galt die Meinung, dass ein gezieltes Ausdauertraining mit einer Pulsfrequenz zwischen 120 und 130 Schlägen pro Minute der ideale Fettverbrenner ist. Diese Idee erscheint auf den ersten Blick logisch, weil der Körper bei der Belastung nicht auf Kohlenhydrate zurückgreift, sondern auf Fette. Und schon haben wir das Missverständniss […]

Tolle Tipps für eine tolle Figur

Publiziertam13.08.2010um16:04

Der Satz: „Ich habe einen schlechten Stoffwechsel.“ gehört wohl in die TOP TEN der beliebtesten Ausreden, mit denen man seinen Figurfrust kaschieren kann. Damit ist man unschuldiges Opfer der Umstände und kann gar nichts dafür, dass die kleinen Pölsterchen an Po, Hüften und Bauch es sich schon seit längerem gemütlich gemacht haben. Dabei ist es […]

Kampf dem Hüftspeck-Teil II

Publiziertam12.08.2010um14:00

Nachdem du dein Ernährungskonzept optimiert hast, rücken wir nun den fiesen Röllchen um die Hüfte mit Bewegung zu Leibe. Denn – das muss dir klar sein – im Sitzen lassen sich die Pfunde nicht vertreiben. Da musst du mit härteren Bandagen ran. Wichtig ist vor allem deine mentale Einstellung. Überlege dir die Antwort auf die […]

Kampf dem Hüftspeck – 1.Teil

Publiziertam03.08.2010um01:02

Speckröllchen, Rettungsringe oder Hüftgold – klingt ja alles ganz nett – täuscht allerdings darüber hinweg, dass die überflüssigen Pfunde an dieser Stelle nicht nur lästig und unschön, sondern auch noch absolut hartnäckig sind und die meisten Kampfansagen schlichtweg unverändert überstehen. Hüftspeck gehört zu den widerstandsfähigsten Fettzonen unseres Körpers. Während der Speck an den Armen, den […]

Yoga – Retreats

Publiziertam27.07.2010um17:26

Yoga ist der Trend-Sport schlechthin. Nicht nur Stars und Sternchen üben Asanas, Mudras und die richtige Yoga-Power-Atmung, sondern auch die Frau Nachbarin oder der Bürokollege. Gut so, denn Yoga hilft nicht nur, den Alltag hinter sich zu lassen, sondern bringt dem Körper Kraft und Geschmeidigkeit zurück, die er durch zu langes Sitzen, schlechte Haltung und […]

Erste Hilfe bei Sportverletzungen

Publiziertam25.07.2010um18:14

Die wohl mit am häufigsten auftretende Verletzung beim Sport ist die Zerrung. Sie tritt auf, wenn der Muskel über sein normales Dehnmaß hinaus rückartig bewegt wird – manchmal im Zusammenhang mit einer unzureichenden Erwärmung. Man erkennt eine Zerrung daran, dass der betroffene Muskel bei jeder Bewegung schmerzt. Charakteristisch sind auch ein Stechen oder Ziehen. Zunächst […]

Mit Ausdauer zur Strandfigur

Publiziertam20.07.2010um12:49

Die Sonne lacht, das Thermometer zeigt den Sommer an und der Urlaub ist nicht mehr weit. Nun fix noch die Strandfigur herzaubern, dann ist alles perfekt. Aber wie nehme ich schnell ein paar Kilos ab? Hungern? Radikaldiät? Fettabsaugen? Am sichersten und vor allem am wirkungsvollsten werden Sie Ihre überflüssigen Pfunde durch eine gezielte Ernährungsumstellung und […]

Flacher, straffer Bauch

Publiziertam19.07.2010um15:15

Besonders nach einer Schwangerschaft oder einer Diät haben viele Frauen Schwierigkeiten, den Bauch wieder in Form zu bringen. Dabei ist das gar nicht so schwer, wenn man ein paar Dinge über die Anatomie unserer Körpermitte weiß. Wenn Sie sich mal so ein Sixpack eines durchtrainierten Sportlers anschauen, werden sie sehen, dass sich die Bauch-Muskulatur in […]

Richtig trinken bei der Hitze

Publiziertam13.07.2010um14:02

Seit Tagen klettert das Thermometer über die 30-Grad Marke und eigentlich möchte man pausenlos am Wasserhahn hängen, um dem Körper das, was man ausschwitzt, zurückzugeben. Aber ist es sinnvoll, übermäßig viel Wasser zu trinken? Offensichtlich nicht, wie neueste Studien belegen. Dem alten Rat, möglichst viel Wasser – im Schnitt zwei bis drei Liter zu trinken, […]

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