Artikel mit den Stichworten ‘Energiebedarf’

Wie viele Kalorien verbrenne ich beim Sport?

Publiziertam02.07.2010um17:34

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die regelmäßig Sport treiben, haben Sie grundsätzlich schon mal einen höheren Energiebedarf als jemand, der sich kaum bewegt. Mit dem Energiebedarf steigt natürlich auch Ihr Kalorienbedarf. Um Ihr Gewicht zu halten, müssen Sie also nichts weiter tun, als  über die Ernährung für einen Ausgleich zu sorgen. Anders, wenn Sie […]

Mit gesunder Ernährung gegen Diabetes

Publiziertam08.03.2010um18:51

In Deutschland steigen die bekannten Diabetesfälle von Jahr zu Jahr weiter an. Derzeit sollen in Deutschland rund 6 Millionen Menschen von dieser Stoffwechselkrankheit betroffen sein. Die Dunkelziffer liegt wahrscheinlich bei ungefähr geschätzten zehn Millionen Menschen. Trotzdem: Wer sich gesund ernährt und viel bewegt, hat gute Chance, dieser Krankheit präventiv zu begegnen. Gesunde Menschen als auch […]

2.Teil 10 Regel für eine gesunde Ernährung

Publiziertam13.01.2010um08:29

Regel 4-5 4. Wenig Süßes Ebenso wie sich für salzige Speisen eine bestimmte  Geschmacksschwelle herausbilden kann, ist dies für süße Speißen möglich. Dadurch kann sich eine gewisse Abhängigkeit von Süßem entwickeln. Süßigkeiten haben bei einem relativ hohen Energiegehalt gleichzeitig einen relativ geringen Nährwert. Häufig treten die einfachen Zucker und der raffinierte Zucker in Verbindung mit […]

Zu Fett, was nun?

Publiziertam29.10.2009um08:00

Die 5 Schlüssel um mehr Kalorien zu verbrennen! Sie haben in der Vergangenheit wohl viele Versuche unternommen ihr Gewicht zu reduzieren. Meistens erfolglos,oder? Aber was ist denn mit den wesentlichen, geprüften Methoden ? Vergessen Sie die magischen  Diät Pillen und andere Wunderprodukte. Hier finden Sie wichtige Leitsätze um Fett zu verbrennen und zum Diätfrei abnehmen! […]

Ohne Jo-Jo-Effekt abnehmen!

Publiziertam15.10.2009um20:56

Jedem ist der Jo-Jo Effekt bekannt, meist aus vielen Zeitschriften und Berichten in enger Verbindung mit dem Abnehmen und dem Diät JoJo Effekt. Das eigentliche Ziel einer Diät ist die Fettverbrennung durch Veränderung der Ernährung. Die Angebote von Diäten wie die Brigitte-Diät, die Glyx-Diät, die low-carb Diät etc. versprechen, wie man die zu vielen Kilo […]

„Abnehmen durch weniger essen!“

Publiziertam05.10.2009um14:09

Stimmt diese Therorie? Es gibt eine Input – Output Theorie,  die besagt, daß wenn die Kalorienaufnahme größer ist als der Kalorienverbrauch sich der Kalorienüberschuß als Fett Kalorien ins Fettdepot ablagert. Diese Theorie ist grundsätzlich richtig! Doch es ist zu beachten, daß jeder Mensch einen unterschiedlichen Stoffwechsel hat, wobei die Berechnung von Kalorienaufnahme und –verbrauch nicht […]

Wie kann ich mehr Kilos verlieren?

Publiziertam08.09.2009um00:22

Jeder weiß, dass sportliche Frauen und Männer beim Fitnesstraining mehr Kalorien verbrauchen als die ohne regelmäßige Bewegung. Das Ergebnis ist, daß sie dabei auch besser abnehmen. Doch nicht nur während der sportlichen Aktivität nehmen sie ab, sondern auch danach. Warum? Man weiss,daß bei der Bewegung jede Menge Kalorien verbrannt wird . Gut trainierte Menschen verbrauchen […]

Trainingsplanung für Fitnessbewußte

Publiziertam01.09.2009um16:27

Figurtraining bedeutet eine kontrollierte Belastung für ihren Körper, woraus  ein erhöhter Energieverbrauch resultiert und damit erstmal zu einem Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit führen kann. Aber das Training soll doch meine Leistungsfähigkeit steigern!  Dies tut es auch! Der kürzzeitige Rückgang kann  aufgehalten werden und kompensiert werden, wenn der Organismus Zeit für den Wiederaufbau (Erholung) hat. Eine […]

Werde ich durch Fett wirklich dick?

Publiziertam27.08.2009um16:25

In Deutschland ist etwa jeder zweite Bundesbürger zu schwer (BMI über 25). Wer zuviel wiegt ißt in der Regel mehr Fett als Normalgewichtige. Die Fette sind in der Zivilisationskost mit 40-45% der zugeführten Nahrungsenergie beteiligt. Dieser Anteil ist viel zu hoch, da Fette die Entstehung von Krankheiten fördert und die körperliche Leistungsfähigkeit verschlechtert. Der tatsächliche […]

Wieviel Kalorien darf ich täglich verbrauchen?

Publiziertam23.08.2009um23:49

In der heutigen Zeit, in der fast jeder zweite Mensch über 30 Jahre an Übergewicht leidet müssen  Sie sich die Fragen stellen: Essen Sie zu viel oder zu wenig? Wer sein Gewicht halten will, sollte nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als er verbraucht!  Wieviel Kalorien nehmen Sie  täglich zu sich ? Wieviel Nahrung dürfen […]

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