Artikel mit den Stichworten ‘Energiebedarf’

Wenn Sie zu den Menschen gehören, die regelmäßig Sport treiben, haben Sie grundsätzlich schon mal einen höheren Energiebedarf als jemand, der sich kaum bewegt. Mit dem Energiebedarf steigt natürlich auch Ihr Kalorienbedarf. Um Ihr Gewicht zu halten, müssen Sie also nichts weiter tun, als  über die Ernährung für einen Ausgleich zu sorgen. Anders, wenn Sie [...]

In Deutschland steigen die bekannten Diabetesfälle von Jahr zu Jahr weiter an. Derzeit sollen in Deutschland rund 6 Millionen Menschen von dieser Stoffwechselkrankheit betroffen sein. Die Dunkelziffer liegt wahrscheinlich bei ungefähr geschätzten zehn Millionen Menschen. Trotzdem: Wer sich gesund ernährt und viel bewegt, hat gute Chance, dieser Krankheit präventiv zu begegnen. Gesunde Menschen als auch [...]

Regel 4-5 4. Wenig Süßes Ebenso wie sich für salzige Speisen eine bestimmte  Geschmacksschwelle herausbilden kann, ist dies für süße Speißen möglich. Dadurch kann sich eine gewisse Abhängigkeit von Süßem entwickeln. Süßigkeiten haben bei einem relativ hohen Energiegehalt gleichzeitig einen relativ geringen Nährwert. Häufig treten die einfachen Zucker und der raffinierte Zucker in Verbindung mit [...]

Außenseiter Diätformen Charakteristischer Weise sind die Außenseiter Diätformen oft unter Sportlern bei Ausdauersportarten zu finden. Ausdauersportler fühlen sich oft in den Übergangsperioden zu Ernährungsweisen mit eingeschränkter Energiezufuhr, dem Halbfasten oder Fasten, oder zu Entschlackungskuren hingezogen. Reduzierte Ernährung und Ausdauertraining kombiniert mit Krafttraining trägt besonders zum Fettstoffwechseltraining bei. Ideal zur Gewichtsreduzierung. Im einzelnen hier einige sogenannte [...]

Die 5 Schlüssel um mehr Kalorien zu verbrennen! Sie haben in der Vergangenheit wohl viele Versuche unternommen ihr Gewicht zu reduzieren. Meistens erfolglos,oder? Aber was ist denn mit den wesentlichen, geprüften Methoden ? Vergessen Sie die magischen  Diät Pillen und andere Wunderprodukte. Hier finden Sie wichtige Leitsätze um Fett zu verbrennen und zum Diätfrei abnehmen! [...]

Jedem ist der Jo-Jo Effekt bekannt, meist aus vielen Zeitschriften und Berichten in enger Verbindung mit dem Abnehmen und dem Diät JoJo Effekt. Das eigentliche Ziel einer Diät ist die Fettverbrennung durch Veränderung der Ernährung. Die Angebote von Diäten wie die Brigitte-Diät, die Glyx-Diät, die low-carb Diät etc. versprechen, wie man die zu vielen Kilo [...]

Stimmt diese Therorie? Es gibt eine Input – Output Theorie,  die besagt, daß wenn die Kalorienaufnahme größer ist als der Kalorienverbrauch sich der Kalorienüberschuß als Fett Kalorien ins Fettdepot ablagert. Diese Theorie ist grundsätzlich richtig! Doch es ist zu beachten, daß jeder Mensch einen unterschiedlichen Stoffwechsel hat, wobei die Berechnung von Kalorienaufnahme und –verbrauch nicht [...]

Keine Macht dem Winterspeck! eBody hilft! Das eBody-Abnehmprogramm ist auf zwei Erfolgsfaktoren aufgebaut: 1.professionelle Trainingsplanung 2.ausgewogene Ernährung. Diese Art von Konzept ist einzigartig und nicht ausschließlich ein online Diät Coach, da der Fokus auf die Trainingsplanung / Bewegungtraining gelegt wird. Definitiv ist das regelmäßige Sporttreiben der Schlüssel zum langfristigen Abnehm-Erfolg ohne jeglichen Jo-Jo Effekt. Versprochen!! [...]

Der Schock kam , als ich mich nach längerer Zeit auf die Waage gestellt habe, Der Zeiger war ohne zu zögern auf 73 Kilo hochgeschnellt. Ich bin 1,70 Meter und das ist echt etwas üppig. Richtig schlank bin ich nie gewesen aber sonst habe ich immer so um die 65-68 Kilo gewogen. Ich weiss schon [...]

Jeder weiß, dass sportliche Frauen und Männer beim Fitnesstraining mehr Kalorien verbrauchen als die ohne regelmäßige Bewegung. Das Ergebnis ist, daß sie dabei auch besser abnehmen. Doch nicht nur während der sportlichen Aktivität nehmen sie ab, sondern auch danach. Warum? Man weiss,daß bei der Bewegung jede Menge Kalorien verbrannt wird . Gut trainierte Menschen verbrauchen [...]