Artikel mit den Stichworten ‘Beeren’

Ernährungstip: Leckeren fruchtigen Shake nach dem Workout Nach dem Workout die richtigen Nährstoffe aufzunehmen unterstützt den Aufbau der Muskulatur, die gesunde Ernährung und bringt dem Körper eine schnellere Erholung nach dem Training. Innerhalb von ca. 30 Minuten nach dem Training nehme eine Snack, Smoothie oder eine Mahlzeit, die mindestens 20-30 Gramm Eiweiß  und ca. 40-90 [...]

Abnehmen ist nicht leicht! Und das hängt oft auch mit den Faktoren in unserer Umwelt zusammen und lässt sich oft nur schwierig mit unserem Alltag arrangieren. Besonders im stressigen Büroalltag fällt es schwer, auf unsere Ernährung zu achten. Da ist eine Nudel-Tüten-Suppe oder der Döner vom Türken nebenan der übliche Pausensnack. Das hat praktische Vorteile, doch erhebliche Nachteile für Figur und Gesundheit. eBody empfiehlt die gesunde Abwechslung für den Bürosnack.

In der Übergangsphase zwischen Winter und Frühling müssen wir mit Schmuddelwetter und Temperaturschwankungen rechnen. Dieses Wetter ist für Krankheitserreger ideal. Wie kann man sich dagegen schützen? Man kann sich warm anziehen, doch weder Schal noch Mütze bieten ausreichend Schutz gegen Krankheitserreger und Viren.  Der beste Schutz ist immer noch ein intaktes Immunsystem. Ein starkes Immunsystem [...]

Eine Auflistung von Nahrungsmittel zwischen Gut und Schlecht! Eine neues Abnehmprogramm oder auch Diät zu beginnen ist immer eine Herausforderung. Der Mensch ist generell ein Gewohnheitstier und greift beim Einkauf meist immer zu den selben Lebensmittel, die er schon seit Jahren isst. Nehmen Sie sich ein wenig Zeit und ziehen sie lieber bei der Auswahl [...]

Eine Freundin von mir ist Model , nicht so berühmt wie Heidi Klum aber schon gut gebucht. Sie hat immer zu mir gesagt, wenn Du zwischendurch etwas essen willst ,iss Nahrungsmittel die den Stoffwechsel anregen und gleichzeitig sättigen, damit man nicht gleich wieder Naschgelüste bekommt. Es ist doch so , man hat keine Zeit und [...]

für 4 Personen 4 Thunfischsteaks a 100g 4 rote Zwiebeln 4 Fenchelknollen 4 Orangen 2 Knoblauchzehen Schale und Saft einer unbehandelten Zitrone 1 TL getrockneter Rosmarin Salz 4 Orangen 2 Bund Petersilie 2 El Olivenöl 150ml Gemüsebrühe Einen halben TL Zucker 4 EL Aceto Balsamico Den Knoblauch schälen, fein hacken und mit Zitronensaft und Zitronenschale, [...]

MORGENS Für einen gesunden Start am Morgen bereiten Sie sich ein gesundes Müsli zu, das mit vielen lebenswichtigen Vitaminen,  Mineralien, wichtigen Antioxidantien und  reichen Ballastoffen gefüllt ist. Müsli mit Banane – 1 Banane in Scheiben schneiden – je 2 EL Haferflocken und Weizenkleie – je 1 EL Rosinen oder andere Trockenfrüchte zufügen – Leinsamen und kleingehackte [...]

Es ist natürlich wichtig , neben Sport , sich gesund zu ernähren. Man versucht es zumindest. Ich habe alles ausprobiert, alle Diäten , Attikas-Diät , Kohlsuppen-Diät, Blutgruppendiät usw. Besser als Diät zu halten ist allerdings , einfach gesündere Essgewohnheiten zu entwickeln. Ich esse viel Obst und Gemüse und je dunkelgrüner das Gemüse ist um so [...]