Artikel mit den Stichworten ‘Ausdauersportarten’

Die Sonne lacht, das Thermometer zeigt den Sommer an und der Urlaub ist nicht mehr weit. Nun fix noch die Strandfigur herzaubern, dann ist alles perfekt. Aber wie nehme ich schnell ein paar Kilos ab? Hungern? Radikaldiät? Fettabsaugen? Am sichersten und vor allem am wirkungsvollsten werden Sie Ihre überflüssigen Pfunde durch eine gezielte Ernährungsumstellung und [...]

Bewegung ist das A und O, wenn die Beine straff und schön aussehen sollen. Um ein wenig Sport kommen Sie also nicht drumherum. Aber es lohnt sich, denn letztendlich tun Sie mit einem guten Trainingsplan nicht nur etwas für Ihre Beine, sondern unterstützen damit insgesamt wichtige Vitalfunktionen des Körpers. Neben den Sportarten, die besonders “beinfreundlich” [...]

Viele eBody Kunden fragen uns, ob sie ihr Fitnessprogramm auch mit einer Pulsuhr durchführen können? Wie jeder weiß, beinhaltet das eBody-Programm sehr viele Ausdauerelemente. So soll nicht nur die Kraft trainiert werden, sondern mittels Ausdauerübungen wie beispielsweise Radfahren oder Laufen auch das Fett von den Hüften schwinden. Wer mehr Freude an Ausdauersportarten hat, der kann [...]

Außenseiter Diätformen Charakteristischer Weise sind die Außenseiter Diätformen oft unter Sportlern bei Ausdauersportarten zu finden. Ausdauersportler fühlen sich oft in den Übergangsperioden zu Ernährungsweisen mit eingeschränkter Energiezufuhr, dem Halbfasten oder Fasten, oder zu Entschlackungskuren hingezogen. Reduzierte Ernährung und Ausdauertraining kombiniert mit Krafttraining trägt besonders zum Fettstoffwechseltraining bei. Ideal zur Gewichtsreduzierung. Im einzelnen hier einige sogenannte [...]

So können Sie vorbeugen! Um eine Depression vorzubeugen und nicht in der eigenen Gedankenwelt und den Angstspiralen stecken zu bleiben, gibt es 4 starke Methoden,die einen Ausgleich bzw. einen Gegenpol zur Depression ermöglichen. 1.Treiben Sie regelmäßig Sport Regelmäßiger Sport ist einer der besten Methoden dafür, vom Alltag abzuschalten und medizinisch gesehen, regt der Sport das [...]

Die weit verbreitesten Annahmen, die es zum Thema Fitness und Sport gibt! 1. Laufen fördert Gelenkschmerzen Trotzdem die Gelenke beim Laufen mit dem 3-fachen des eigenen Körpergewichts belastet werden, heißt das nicht, dass die Gelenke stark zum negativen belasten werden. Durch die Bewegung wird die Gelenkflüssigkeit im Knie angeregt und das schützt langfristig vor der [...]

Stabile Knochen, kräftige Muskeln, dehnbare Sehnen und flexible Gelenke sind weniger eine Frage des Geburtsjahres als des permanenten- und effektiven- Trainings. Die Sportwissenschaft weiß , dass der Körper in jedem Alter alle vier Elemente der Fitness braucht. Ausdauersportarten wie Joggen oder Schwimmen sorgen für einen stabilen Kreislauf und kurbeln die Fettbverbrennung an. Krafttraining wirkt dem [...]