Die Sommer Monate sind ideal für schnelles Abnehmen. Und das ganze auch noch ohne Qual! Denn im Sommer kann man sich von viel Gemüse und Obst ernähren, das ist gesund und entwässert zu dem auch noch. Wassermelonen beispielsweise sind zum Einen schmackhaft und haben wenig Kalorien und zum Anderen löschen sich Durst und zaubern Hunger Attacken weg. Ausserdem haben sie noch gesunde Vitamine. Durch die Hitze hat man weniger Hunger und gar nicht das Gefühl, zu wenig gegessen zu haben. Viel Wasser trinken ist auch optimal. 3 Liter täglich sollten es sein. Das macht satt und mindert so auch noch das Hungergefühl. Die extrem heißen Tage sollte man also ausnutzen wenn man Gewicht verlieren möchte. Mit Sport sollten nicht geübte Sportler allerdings aufpassen bei der Hitze. Da kann der Kreislauf schon mal in den Keller sacken. Da man bei diesen Temperaturen schnell umkippen kann, sollte man Sport nur ganz früh morgens oder ganz spät abends betreiben. Oder sich in klimatisierten Fitness Studios ertüchtigen. Viel schwimmen kühl ab und ist super für den ganzen Körper. Es werden mit einer Leichtigkeit fast alle Muskeln beansprucht. Das ist Sport den man mit Spass ideal verbinden kann. In diesem Sinne – viel Erfolg beim Gewicht verlieren und immer dran denken Wasser trinken und immer schön mit Obst satt essen.
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