Keine Zeit, zu eingespannt, schlechtes Wetter und so weiter. Wenn es darum geht Ausreden zu erfinden, warum wir nun ausgerechnet heute nicht trainieren können, sind wir sehr kreativ. Hinterher ärgern wir uns oft über uns selbst und darüber, dass unser innerer Schweinehund wieder einmal mehr Kampfgeist hatte als wir. Bleibt also die Frage, wie wir ihn zur Strecke bringen, um doch regelmäßig und effektiv zu trainieren.
Zunächst einmal ist es wichtig, sich für die richtige Sportart zu entscheiden. Denn Lust auf Bewegung hat nur, wer sich dabei wohl in seiner Haut fühlt. Testen Sie also erst einmal, welcher Sport-Typ Sie sind. Die Techniker Kasse bietet auf ihrem Portal einen guten Test um das herauszufinden. Starten Sie hier: TEST
Wichtig ist vor allem sich Ziele zu setzen. Allerdings sollten Sie darauf achten, dass Sie dafür keine falschen Vorbilder nutzen. Magermodels und Hollywood-Stars sind definitiv kein Maßstab. Sich an ihren scheinbar makellosen Körpern zu messen, führt nur zu Frust, denn es ist schlichtweg unrealistisch, dass Sie nach ein paar Monaten aussehen wie Cindy Crawford. Außerdem sind Sie einzigartig mit allem, was zu Ihnen gehört. Orientieren Sie sich bei der Wahl des richtigen Trainingsziels an den Vorgaben des ebody – Trainingsplans, dann kann nichts schiefgehen.
Ein guter Tipp um Unlust zu überwinden ist, das Workout mit einer Denkaufgabe zu koppeln. Planen Sie den nächsten Kindergeburtstag, feilen Sie gedanklich an Ihrer Präsentation. So sparen Sie nicht nur Zeit, sondern nutzen den positiven Durchblutungseffekt, den Ihr Training hat gleich. Denn dass wir besser denken können, wenn wir uns bewegen, ist längst kein Geheimnis mehr.
Sich Unterstützung aus seinem Umfeld zu holen, ist ein weiterer Trick, der unseren Schweinehund lahmlegt. Weihen Sie darum Familie, Freunde und Bekannte in Ihre Pläne ein. Bitten Sie sie, nachzuhaken oder zu ermuntern, wenn Sie Kneifen oder Aufgeben wollen. Noch geschickter ist es, sich einen Trainingspartner zu suchen, denn erstens macht Sport zu zweit doppelt Spaß und man kann sich gegenseitig motivieren.
Sollte das alles nicht klappen, dann rufen Sie uns an! Wir helfen Ihnen gern weiter und unterstützen Sie auf Ihrem Weg zur Traumfigur.
[...] welcher Sport für mich der Richtige ist. All das sind typische Ausreden,wenn es darum geht, dem inneren Schweinehund das Feld zu überlassen und sich nicht zu bewegen.Raffe dich trotzdem auf und bewege dich,es wird [...]
[...] lassen wir uns oft genug von unserem inneren Schweinehund lahmlegen. Wir von ebody verraten Ihnen, wie Sie ihn überwinden, vor die Tür kommen und das [...]
[...] zu erhalten. Gemeinsam zu trainieren macht nicht nur mehr Spaß, sondern hilft auch den inneren Schweinehund aus dem Weg zu [...]