Nun ist sie da die Zeit, wo Röcke, Minis und Shorts den Blick auf die Beine freigeben. Damit die Beinfreiheit auch ein netter Anblick bleibt, ist es Zeit, den überflüssigen Pfunden, der Cellulite, den Besenreißern und Krampfadern den Kampf anzusagen.
Wie immer funktioniert das optimal über die drei Säulen:
Ernährung, Bewegung und Pflege
Ernährung:
Idealerweise kombinieren Sie Ihren Ernährungsplan so, dass er aus 15% Proteinen, 35% Fett und 50% Kohlenhydraten zusammengesetzt ist. Eine Top-Mischung, um Ihren Stoffwechsel optimal zu unterstützen. Dazu trinken Sie möglichst viel Wasser, im Sommer können es gut und gerne zwei Liter oder mehr sein. Alkohol sollten Sie grundsätzlich meiden, da er die Blutgefäße erweitert und so Besenreißer und Krampfadern leichter entstehen können. Wichtig ist die Zufuhr von Vitaminenund Mineralien – besonders Vitamin C, da es an der Kollagenbildung beteiligt ist, Vitamin E, weil es das Blut verdünnt und das Mineral Kalium, weil es dem Körper beim Entschlacken hilft. Es gibt einige ergänzende Präperate – alle in der Apotheke oder in Drogerien erhältlich – die unseren Beinen besonders gut tun:
- Der Extrakt aus der Dornmyrthe bringt Linderung bei schweren Beinen an heißen und schwülen Tagen. Er erleichtert die Kontraktion der Muskelfasern in der inneren Zellwand.
- Zaubernuss stärkt die Venen und verhindert die Durchlässigkeit der Gefäße.
- Die Zypresse enthält Wirkstoffe, die sich an den Zellwänden fixieren, die Gefäßdynamik aktivieren und verhindert, dass sich das Blut in den Beinen staut.
- Ein absolutes “Beinwohlmittel” ist die Rosskastanie. Die Inhaltsstoffe aus dem Samen dichten die Zellwände ab. So kann sich keine Flüssigkeit ansammeln und die Beine können nicht schwer werden.
- Rotes Weinlaub – ein uraltes Heilmittel, entlastet die Venenwand und dichtet ebenfalls das Zellgewebe ab. Es ist unterstützt auf natürliche Weise die Muskelstruktur der Venen und hilft das Blut zum Herz zurück zu transportieren.
