In der Übergangsphase zwischen Winter und Frühling müssen wir mit Schmuddelwetter und Temperaturschwankungen rechnen. Dieses Wetter ist für Krankheitserreger ideal. Wie kann man sich dagegen schützen? Man kann sich warm anziehen, doch weder Schal noch Mütze bieten ausreichend Schutz gegen Krankheitserreger und Viren. Der beste Schutz ist immer noch ein intaktes Immunsystem. Ein starkes Immunsystem kann man durch gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung gezielt aufbauen. Bewegung kann man heute mit professionellen Trainingsplänen organisieren. Wichtiger ist jedoch eine vernünftige Grundlage und diese kann man durch gute Ernährung schaffen.
Bereits beim Betreten eines gut sortierten Supermarktes kann man viele Produkte für seine gesunde Ernährung finden. In aller Regel stößt man nämlich hier als erstes auf ein Regal mit viel Obst und Gemüse. Man sucht sich die Vitaminbomben heraus. Dazu zählen Äpfel, Kiwi, Paprika, Kartoffeln, Sauerkraut und Rote Bete. Bei diesen Produkten können Sie richtig zugreifen und essen, soviel sie möchten. Vernünftiger wäre es jedoch, fünf Portionen über den Tag verteilt zu sich zu nehmen. So kann der Körper die Vitamine optimal verarbeiten. Vitamine sollten dem Körper immer in ausreichender Menge zugeführt werden. Darüber hinaus sind weitere Nährstoffe notwendig, die, wie Vitamine auch, zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Wichtige Nährstoffe sein Zink, Selen und Eisen. Diese finden sie in Hülsenfrüchten und in Getreide wieder. In Grünkohl, Zwiebeln und Beeren sind unter anderem Quercetin enthalten. Dieser Stoff wirkt antibakteriell.
Mit einer gesunden Ernährung ist man für die Übergangszeit gut gerüstet. Sollte man trotzdem krank werden, dann kann man diese mit einer ausreichenden Vitaminzufuhr schneller überstehen.
[...] vorzunehmen. Diese Entgiftung sollte auf natürlichem Wege erfolgen und beginnt mit der Umstellung der Ernährungsgewohnheiten. Das eBody-Team empfiehlt die Aufnahme von Vitamin B reichen Produkten wie beispielsweise Milch- [...]