Karneval steht vor der Tür. Damit man aber nicht unbedingt ein neues XXL Karnevalskostüm kaufen muss, besteht bei vielen Karnevalsfreunden der Wunsch, schnell ein paar Kilos abzunehmen.
Logischerweise gerät man mit diesem Wunsch unter Zugzwang, weil wir alle wissen, dass man leider nicht mal eben schnell ein paar Kilos nebenbei verliert.
Doch wie nimmt man schnell ab? Die Antwort ist denkbar einfach, aber leider nur schwer umsetzbar. Nimm einfach weniger Kalorien zu dir, als dein Körper verbrauchen kann. Fang einfach damit an, dass du abends keine Kohlenhydrate mehr zu dir nimmst. Lass Brot, Kartoffeln, Nudeln und Reis komplett weg. Dafür kannst du Fisch, Fleisch und Salat essen.
Es gibt natürlich auch viele Fitnessprodukte, doch ob die auch halten, was sie versprechen, sei dahingestellt. Reduziere als erstes deine Nahrungsaufnahme. Dann beginnst du mit einem leichten Trainingsprogramm. Dabei solltest du dich nicht auspowern, sondern nur gleichmäßig bewegen. Schwimmen, Radfahren und Laufen sind dafür bestens geeignet. Bewege dich immer so, dass du dabei noch sprechen kannst.
Anstrengungsloses abnehmen gibt es zwar schon, aber wenn man schnell abnehmen will, muss man beide Maßnahmen miteinander kombinieren. Weniger Nahrung aufnehmen und mehr bewegen. Wer die zwei Dinge beherzigt und es schafft, seinen inneren Schweinehund zu überwinden, der wird schnell ein paar Kilos abnehmen können.
Durch die regelmäßige Bewegung werden Muskeln aufgebaut. Muskeln benötigen Energie. Diese erhalten sie über die Nahrung. Insofern verbrennen Muskeln überschüssige Energie. Wenn sie weniger Energie zuführen, dann greift der Körper die Fettreserven an und baut diese ab.
Wenn sie sich an die zwei Grundregeln halten, dann sollten sie schnell ein paar Kilos verlieren können.
[...] auch immer fetter und damit anfälliger für Krankheiten. Zu den typischen Krankheiten zählen Diabetes und Bluthochdruck. Was kann man dagegen unternehmen? Treibt mehr Sport und stopft weniger in euch hinein! Wer nicht [...]