Fettkiller Wasser0 Kommentare

Publiziert am 21.07.2011 um 10:13

Wasser ist ein Lebenselixier. Es hält uns fit, hilft Stoffwechselschlacken loszuwerden und sorgt dafür, dass die körperliche Balance erhalten bleibt. Aber nicht nur getrunkenes Wasser tut unserem Körper gut: Baden, Schwimmen und Sport im Wasser sind Seelen-Wellness und sogar Fettkiller.

Aqua-Jogging erlebt derzeit eine Renaissance. Was früher nach Herzsport- oder Rückengruppe klang, wird heute als effektives Ganzkörpertraining genutzt. Denn Wasser ist ein starker und effektiver Gegner, der gleichzeitig Gelenke schont. Das Gute daran: Selbst wenn Sie vorher ein Sportmuffel waren – Aqua-Jogging ist so unkompliziert, dass sie sofort damit starten können. Diese Trainingsform macht nicht nur unglaublich viel Spaß, sondern hilft dabei, überflüssige Pfunde loszuwerden und Muskulatur aufzubauen.

Aqua-Jogging sieht vom Beckenrand betrachtet ziemlich easy und ehrlich gesagt, manchmal auch ein wenig albern aus. Aber der Eindruck täuscht, denn jeder, der sich einmal die Schaumstoffgürtel umgeschnallt hat und damit eine Bahn im tiefen Wasser gejoggt ist, weiß, was er da getan hat. Aqua-Jogging ist enorm anstrengend – dafür aber auch unglaublich effektiv.
Das Joggen im kühlen Nass kräftigt  nicht nur die großen Muskelgruppen, sondern beansprucht auch solche, die sonst eher weniger bewegt werden. Das spüren Sie spätestens am nächsten Tag, wenn der Muskelkater sich zeigt. Gleichzeitig trainieren Sie beim Aqua-Jogging Ausdauer und stärken damit das Herz-Kreislaufsystem. Aber aufgepasst! Sollten Sie unter niedrigem Blutdruck leiden, kann es passieren, dass Ihnen schwindlig wird, wenn Sie aus dem Wasser steigen. Also bitte langsam und möglichst noch einen Moment an der Treppe stehen bleiben.
Besonders für übergewichtige Menschen ist Aqua-Jogging das ideale Training, da durch den Auftrieb des Wassers, das Eigengewicht reduziert wird und: da Wasser ja bekanntlich keine Balken hat, es zu keiner Aufprallsituation wie beim normalen Joggen kommt.
Es lohnt sich also mal abzutauchen und den Trendsport des Sommers zu probieren!

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