Das Schlafzimmer gilt im Feng-Shui als der der Yin-Energie. Diese Energie steht für Ruhe und Dunkelheit. Damit Sie diese Energien nicht schwächen, sollte man auf Pflanzen und andere Wasserelemente wie Aquarien verzichten. Wichtig ist die Stellung des Bettes, Das Kopfteil sollte sich an einer Wand befinden, nicht frei im Raum oder schräg in der Ecke. Auf Spiegel sollte wenn möglich ganz verzichtet werden-die stören das Harmoniefeld und können angeblich für Streit sorgen.
Apropos Schlafzimmer: Ohne ausreichend Schlaf sind wir weder körperlich noch geistig auf der Höhe. Wie Schlafforscher herausgefunden haben, laufe in der nur scheinbaren unproduktiven nächtlichen Auszeit höchst dynamische Prozesse ab, mit denen sich der gesamte Organismus immer wieder auf Neue regeneriert. Wer sich die Erholungszeit bewusst verkürzt, raubt sich selbst die Energie.
Viele Menschen klagen allerdings auch über Schlafstörungen. Sie schlafen schlecht ein, wachen auf und können nicht mehr einschlafen. Sollten Sie über länger Zeit Schlafstörungen haben, sollten Sie zum Arzt gehen und körperliche Ursachen oder psychische Erkrankungen wie Depressionen abklären lassen.
Sollten Sie gesund sein , können Sie folgendes Bild vorstellen. Nein, keine Schäfchen zählen. Schliessen Sie die Augen und stellen Sie sich einen Aufzug vor der langsam nach unten fährt und Sie haben die Augen auf die Stockwerkanzeige gerichtet. Die Augen unter den geschlossenen Lidern tatsächlich nach oben richten. Währenddessen tief einatmen und versuchen , sich innerlich fallen zu lassen.
Ein Glas Wein oder Bier am Abend gilt als schlaffördernd. Der Effekt hält nur kurz an , da Alkohol die Schlafphasen vor allem in der zweiten Nachthälfte stört und uns häufiger aufwachen lässt.
Schreiben Sie jeden Abend eine To-Do-Liste für den nächsten Tag , damit Sie Ihren Kopf frei kriegen. Lesen Sie vor dem Einschlafen noch ein paar Zeilen in einem Buch oder hören Sie nicht eine halbe Stunde Musik.
Gute Nacht !!
