So funktioniert eBody

Eingabe persönlicher Daten & Wahl des eBody –Programms

Nach Eingabe Ihrer persönlichen Daten wählen Sie eine der eBody Programmvarianten aus: Wollen Sie auf gesunde Weise bis 5 kg, bis 10kg, bis 15kg abnehmen, dann wählen sie das jeweilige Abnehmprogramm genau aus. eBody unterstützt Sie auf den Weg zu ihrem Ziel!

Anamnese & Angabe des Zielgewichts

Als nächstes füllen Sie bitte den Anamnesebogen aus, bei dem Ihre für eBody relevanten Daten wie Alter, Größe, Anfangsgewicht, Geschlecht und verschiedene medizinische Parameter erfasst und in Ihr Startprofil übernommen werden. eBody benötigt diese Informationen, um ihnen das bestmögliche Abnehmprogramm zu erstellen.

Das Herzstück von eBody ist die Trainingssoftware. Legen Sie nun Ihr persönliches Zielgewicht fest. Dazu tragen Sie ein, wie viele Kilogramm Sie in welchem Zeitraum verlieren möchten. Beachten Sie bitte, dass eine gesunde und dauerhafte Gewichtsreduktion nur langsam erreicht werden kann. eBody ist darauf ausgerichtet, dass Sie langfristig und ohne Jojo-Effekt abnehmen. Wir empfehlen Ihnen daher, Ihr Gewicht pro Woche um max. 1 kg zu reduzieren. Wählen Sie also ein entsprechendes Abnehmprogramm für das Erreichen Ihres Zielgewichts aus.

Individuelles Profil & Erstellung Ihres Abnehmprogramms

Ihre Anamnese und Ihre Zielvorgaben werden von eBody ausgewertet und Sie erhalten Ihr ganz persönliches Profil. Sie bekommen von Cardiotraining  über vielfältige Krafttraining-Programme bis hin zu Ernährungsempfehlungen alles mit Ihrer ganz persönlichen Note. Um Ihr Ziel zu erreichen, Ihren Stoffwechsel anzuregen und Ihr Wohlbefinden zu steigern, sollten Sie mehr körperliche Bewegung in Ihren Tagesablauf integrieren. eBody gestaltet Ihnen daraus ein Abnehmprogramm, das auf Ihr Gewichtsziel und Ihre persönlichen körperlichen Daten (Gewicht, Puls tc.) abgestimmt ist.

Regelmäßige Eintragungen im Tagebuch & Pflege der Diagramme

In ihrem Tagebuch dokumentieren Sie täglich, wie Sie ihrem Ziel näher gekommen sind und mit welchem Gefühl sie ihr Programm absolvieren.. Diese Eintragungen dauern im Schnitt nicht länger als 5 bis 10 Minuten pro Tag. Anhand Ihrer Angaben zeigt Ihnen das Programm, ob Ihre Energiebilanz und Ihr Nährstoffverhältnis ausgeglichen sind. So sehen Sie auf einen Blick, was Sie an Ihrem Ess- und Bewegungsverhalten verändern können, um auf Dauer gesund und schlank zu leben.

Einmal pro Woche tragen Sie Ihr aktuelles Gewicht und alle 4 Wochen Ihren aktuellen Taillenumfang unter Mein Tagebuch → Gewicht und Maße ein. Auf Ihrer Startseite und in dem persönlichen Coachletter werden Sie von eBody daran erinnert, die Daten rechtzeitig einzugeben.

Ihre regelmäßigen Eintragungen sind notwendig, um eBody erfolgreich zu nutzen. Nur so können Sie Ihr eigenes Ernährungsverhalten reflektieren, Ihre Ziele mit dem bisher Erreichten abgleichen und Ihre regelmäßige Teilnahme am Programm sowie die Einhaltung der aufgestellten Trainingspläne überprüfen. Darüber hinaus stellt eBody Ihnen auf Grund Ihrer Eingaben Diagramme/Auswertungen über Ihren Gewichtsverlauf, die Entwicklung Ihrer Energiebilanz, Ihres Taillenumfangs und Ihres BMI. So haben Sie immer einen perfekten Überblick über die Erreichung Ihrer Ziele und schöpfen neue Motivation aus Ihren Erfolgen.

Neben diesen festen Aktivitäten finden Sie bei eBody auch eine Vielzahl weiterer optionaler Programmbereiche:

  • Der wöchentliche Coachletter gibt Ihnen hilfreiche Anregungen und Tipps für die Gewichtsreduktion bzw. -stabilisierung.
  • Wissenschaftlich fundierte Fachbeiträge rund um die Themen Ernährung, Bewegung, Gesundheit und Motivation.
  • In unserer großen Community können Sie sich mit anderen Teilnehmern austauschen. Sowohl im Forum als auch im eBody Chat bekommen Sie hilfreiche Tipps von Gleichgesinnten und können Ihre Erfahrungen weitergeben. So motivieren Sie sich gegenseitig und erreichen leichter Ihre Ziele.
  • Die eBody Experten stehen Ihnen immer mit einem individuellen Rat zur Seite, beantworten Ihre Fragen zum Programm oder bauen Sie wieder auf, wenn es mal nicht so gut läuft. Per E-Mail erreichen Sie das Expertenteam, bestehend aus Ernährungswissenschaftlern, Fitnesstrainern, Physiotherapeuten und Psychologen, rund um die Uhr. Zusätzlich steht Ihnen ein Experte wöchentlich im Chat zur Verfügung.

Viel Spaß bei einem gesünderen Leben wünscht Ihnen

Ihr eBody -Team! Einfach abnehmen!