Was bedeutet das Waist Hip Ratio ?

Das Waist Hip Ratio (WHR) zeigt an , wie die Fettverteilung an unserem Körper ist.

Man unterscheidet 2 Typen :

1. den Apfeltyp

2. den Birnentyp

Ist ihr Körper ein Apfeltyp oder Birnentyp ?

Ist ihr Körper ein Apfeltyp oder Birnentyp ?

Der Apfeltypspeichert sein Fett hauptsächlich am Bauch. Der Bierbauch ist die typische Form. Ein erhöhtes Risiko für Ihr Herz-Kreislaufsystem besteht, wenn ihr Körper ein Apfeltyp ist und sie Übergewicht haben (BMI >25) Ausreichend Bewegung (Kraft- und Ausdauertraining) und gesunde Ernährung vermindert das Risiko von Herz-/Kreislaufbeschwerden! Ein Apfeltyp ist man..

bei Frauen mit einem WHR größer 0,85
bei Männer mit einem WHR größer als 1

Der Birnentypspeichert das Fett hauptsächlich an den Beinen und am Po! Da dieser Bereich nicht so stoffwechselaktiv ist, sind diese Fettzellen nicht so gesundheitsgefährdent! Jedoch sind diese Fettdepots bei einer Diät besonders hartnäckig. Ein Birnentyp ist man….

bei Frauen bei einem WHR kleiner als 0,85
bei Männer bei einem WHR kleiner als 1

Fazit: Der typische Männerbauch (Apfeltyp) ist dabei gesundheitlich viel riskanter als die weiblichen Reiterhosen (Birnentyp).