Energiebedarf/Kalorienverbrauch-Rechner

Wie viele Kalorien sind genug?

Essen Sie täglich zu viel oder zu eher zu wenig? Grundsätzlich sollte man dem Körper nicht mehr Kalorien zu sich geben, als er verbraucht. Wie hoch ist ihr Energiebedarf! Wie viel Kalorien /Energie Sie benötigen, wird von zwei Faktoren bestimmt: von der Höhe Ihres Grundumsatzes und davon wie viel sie sich bewegen. Wer also viel Sport treibt oder beruflich viel auf den Beinen ist, verbrennt auch mehr Kalorien.

Unser Kalorienrechner berechnet Ihren persönlichen Grundumsatz

Wie viel Energie der eigene Körper benötigt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Sowohl Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht als auch das Maß an Bewegung im Alltag spielen eine Rolle. Der Gesamtbedarf an Kalorien bzw. Kilojoule errechnet sich zum einen aus dem Grundumsatz – der Energie, die der Körper für lebenswichtige Funktionen wie Atmung und Herzschlag benötigt – und zum anderen aus dem Leistungsumsatz – jener Energie, die zusätzliche körperliche Aktivitäten fordern.

Wie hoch ist ihr täglicher Kalorienverbrauch?

Ihren täglichen Kalorienverbrauch können Sie nachfolgend mit unserem Kalorienrechner berechnen