Obwohl es heute geschneit hat, lässt sich der Frühling nicht aufhalten. Wer jetzt noch etwas für seine Frühlingsfigur tun und ohne Diät abnehmen möchte, sollte sich neben der Anmeldung bei eBody, noch auf folgende Dinge konzentrieren:
Essen Sie fünf kleine Mahlzeiten über den Tag verteilt. So bleibt der Blutzuckerspiegel immer konstant. Am besten man hört auf seinen Bauch, wer Nüchternschmerz hat, nimmt eine Kleinigkeit zu sich. Die Betonung liegt auf Kleinigkeit.
Am Abend nur noch wenige Kalorien aufnehmen. Weil man sich nicht mehr bewegt, kann der Körper aus den überflüssigen Kalorien schöne Fettdepots gestalten. Also Finger weg von dem ganzen Süßkram.
Kaufen Sie im Supermarkt nur das nötigste an Lebensmitteln ein. Wenn der Kühlschrank leer ist, kommen Sie auch nicht in Versuchung diesen in den Abendstunden zu plündern.
Werfen Sie sämtliche Pizzabestellzettel sofort in den Müll. Sonst könnten Sie nachts noch auf die Idee kommen, sich eine Pizza zu bestellen. Freuen Sie sich lieber auf das Frühstück am nächsten Morgen.
Wenn Sie keine Lust auf frisches Gemüse haben, dann greifen Sie zu tiefgefrorenen Produkten. Diese sind oft genauso gut, wie die frischen und machen satt.
Halten Sie Maß, dann nehmen Sie auch ab. Sie können Schokolade und Fette essen, aber eben nur in Maßen.
Lassen Sie sich Zeit beim essen. Kauen Sie jeden Bissen gut durch. Achten Sie ruhig einmal ganz bewusst auf Ihre eßweise.
Viel trinken. Am besten Wasser ohne Kohlensäure. Stellen Sie sich immer eine 1,5 Liter Flasche auf ihrem Schreibtisch. Ihre Nieren werden es Ihnen danken und das Hungergefühl hält sich in Grenzen.
Ändern sie nicht von heute auf morgen ihre Essgewohnheiten. Stellen Sie diese langsam um.
Stellen Sie sich nackt vor den Spiegel, wenn Sie sich wohlfühlen ist alles ok, wenn nicht, dann bitte die aufgeführten Ratschläge befolgen und Sport machen. Fangen Sie am besten mit Treppensteigen an und holen sich dann das eBody-Trainingsprogramm.
