Während andere den Ball über den Rasen rollen, steigen wir heute ins Wasser.
Denn Wassergymnastik oder Aqua-Fitness ist mit der effektivste Sport, um deine Pfunde schnell und dauerhaft loszuwerden.
Da die Dichte des Wassers ist ca. 1000 Mal größer ist als die der Luft, wirken bei jeder Bewegung im Wasser ganz andere Kräfteverhältnisse als an Land. Gleichzeitig hast du durch den Auftrieb nur rund ein Zehntel deines Gewichtes zu tragen. Die Reibung erhöht sich um das 790-fache, also benötigst du mehr Kraft um dich im Wasser fortzubewegen. Wichtig ist dazu noch der Druck, den das Wasser auf deinen Körper ausübt – man nennt ihn den hydrostatischen Druck. Durch ihn fällt dir die Ausatmung im Wasser leichter und der Rückfluss deines Blutes zum Herzen wird unterstützt. Gleichzeitig erhälst du bei jeder noch so kleinen Bewegung im Wasser eine Lymphdrainage + Massage. Dein Stoffwechsel wird angeregt, dein Herz- Kreislauf-System kommt auf Hochtouren und da Wasser ein uns tief vertrautes Element ist, tut es einfach auch unserer Seele gut, im Wasser zu planschen.
Und da der Sommer vor der Tür steht, gibt es nichts Besseres zu tun, als dir deine Kinder zu schnappen und mit ihnen ausgelassen und ungestüm im Wasser herumzutoben und zu tollen. Das macht Spaß und unterstützt gleichzeitig dein Abnehmprogramm, denn du verbrauchst mehr Kalorien als zum Beispiel beim Joggen. Du kannst natürlich auch morgens vor der Arbeit ins Schwimmbad gehen und dort deine Bahnen ziehen.
Egal wie – ob Schwimmen, Planschen oder Aqua-Fitness. Nutze den Sommer um deine Figur im Wasser zu straffen und zu formen. Straffe Oberarme, eine gute Bauchmuskulatur, ein knackiger Po und ein Rücken, der nicht schmerzt, sind der Lohn!
