August 2011

Mehr Muskeln – aber wie?

Publiziertam03.08.2011um09:07

Wie die Wissenschaft nun schon durch vielfältige Studien belegt hat, kann die Erhöhung der Muskelmasse die körpereigene Energiebilanz verschieben. Heißt im Klartext: Habe ich mehr Muskeln, verbrauche ich auch in Ruhe mehr Kalorien, als der, der zwar genauso viel wiegt wie ich, dafür aber mehr Fett statt Muskeln hat. Zeit also über Muskelzuwachs nachzudenken. Wenn […]

Warum Abnehmen so schwer ist

Publiziertam03.08.2011um06:44

Die meisten Menschen, die abnehmen wollen, beginnen ihre Diät mit viel Enthusiasmus. Doch schon nach ein paar Tagen kapitulieren die ersten. Der Grund: Die Gedanken kreisen ständig ums Essen und das permanente Hungergefühl ist einfach nicht auszuhalten. Nun haben Forscher erkannt, woran das liegt. Sollte das, was die Wissenschaftler vom Albert Einstein College of Medicine […]

Schlank werden durch Selbstliebe

Publiziertam02.08.2011um09:58

Mögen Sie Ihren Körper, so wie er ist? Wenn ja, dann herzlichen Glückwunsch, denn dann zählen Sie zu einer absoluten Minderheit. Die meisten Menschen mäkeln an Ihrem Körper heru. Sie sind unzufrieden und frustriert und wissen nicht, dass genau dieses Verhalten mit dazu beiträgt, dass sie zunehmen, die Speckrollen wachsen oder Cellulite sich ausbreitet. Wagen […]

Zweifelhafte Abnehm-Strategien

Publiziertam02.08.2011um09:36

Wenn es ums Abnehmen geht, kennt fast jeder irgendeine Empfehlung, wie man es doch einmal probieren sollte. Null-Diät, Schlankheitspillen, FDH oder Hormon-Diät. Die Liste der dubiosen Abnehm-Strategien ist unendlich lang und der Wert sehr zweifelhaft, denn viele der gut gemeinten Ratschläge sind am Ende Stolperfallen. „Mir hat die Null-Diät geholfen. Eine Woche lang nur Wasser […]

Gesunde Ernährung – aber wie?

Publiziertam02.08.2011um09:16

Wir können es überall lesen und hören: Ernähren Sie sich gesund und haben mehr vom Leben. Trotz aller Empfehlungen kann aber niemand so ganz genau sagen, was sich denn nun hinter einer gesunden Ernährung verbirgt. Mal ist es die mediterrane Küche, die den Segen bringt, dann wieder etwas anderes. Mal darf man Tomaten essen, dann […]