Dezember 2010

Nicht mehr lange, dann beginnt das neue Jahr und bei den meisten Menschen steht der Wunsch, Gewicht zu reduzieren ganz oben auf der Liste. Und natürlich ist das ein erstrebenswertes Ziel, gerade dann, wenn man über die Festtage alle guten Vorsätze in den Wind geschrieben hat und beim Gänsebraten und den Plätzchen ordentlich zugelangt hat. [...]

Wir möchten euch 4 effektive Abnehm-Tipps geben,damit ihr nach Weihnachten wieder zur Idealfigur zurückkommt! Im Grunde genommen sind diese Tipps für ein gesundes Abnehmen ganz simple umzusetzen. Geht sehr motiviert daran und damit ihre eure Motivation auch aufrechterhalten könnt ,geht jeden Schritt einzeln durch und übertreibt nicht direkt! Weniger Kohlenhydrate ,weniger Gewicht! Grundsätzlich sind die [...]

Bis zum Jahreswechsel ist es nun nicht mehr weit und so mancher von uns überlegt schon, welche guten Vorsätze er für das Jahr 2011 auf die Agenda schreibt. Rauchen aufgeben? Mehr Sport treiben? Zehn Kilos abspecken? Alles gute Vorsätze – nun wissen wir aber aus persönlicher Erfahrung, dass es mit den Vorsätzen für das neue [...]

Es gibt viele Wege hin zur Traumfigur. Der eine führt über steinige Diät-Pfade, gepflastert mit Verzicht auf all die Leckereien, die wir doch so gern mögen. Der andere Weg führt am Fitnessstudio vorbei, wo wir auf dem Laufband oder im Kursraum den Pfunden zu Leibe rücken. Nun gibt es noch einen Weg und der klingt [...]

Zum Pole Dance gibt es für mich genau zwei Assoziationen. Meine eher unguten Erinnerungen an das verhasste Stangenklettern im Schulsport, wo ich immer wie ein nasser Sack hing und mir die Füße wundgerieben habe und den erotischen Stangentanz leicht bis kaum bekleideter Damen in irgendeiner Bar an der Reeperbahn. Fakt ist allerdings – Pole Dance [...]

Nehmen wir mal an, Sie haben gefühlte zwei bis drei Kilo zuviel und möchten die gern loswerden. Ist es nicht so, dass in Ihrem Kopf sofort ein riesiges Anti-Speck Programm startet, mit all den: “Du sollst das und das sollst du nicht!” dieser Welt? Da wird ein Plan erstellt, nach Diäten recherchiert, der Fitness-Vertrag wieder [...]

Man mag es kaum glauben, am Ende der Grundschulzeit können nur die Hälfte aller Mädchen und Jungen sicher schwimmen. Da Schwimmen dann später auch im Schulsport nicht mehr auftaucht, bleibt es bei vielen bei diesem Stand – sicher ein Grund dafür, dass es Jahr für Jahr eine erschreckend hohe Anzahl an Badeunfällen gibt, teilweise mit [...]

Der Winter hat uns fest im Griff, die Temperaturen liegen weit unter dem Gefrierpunkt und so mancher Läufer fragt sich angesichts der Witterungsverhältnisse, ob es gut und gesund ist, jetzt noch draußen zu trainieren, oder ob man doch lieber auf das Laufband umsteigen sollte. Grundsätzlich gilt, wer auch im Winter regelmäßig läuft, wird sich Schritt [...]