Mai 2010

Laufen, laufen, laufen…

Publiziertam31.05.2010um16:11

So richtig will der Frühling zwar nicht in die Gänge kommen – trotzdem: frisches Grün, klare Luft, hin und wieder auch ein Sonnenstrahl- keine andere Jahreszeit ist so gut geeignet, um mit dem Lauftraining neu zu starten oder als alter Hase wieder einzusteigen. Joggen zählt nach vor zu den beliebtesten Sportarten. Laut einer DAK – […]

Idealer Energieschub nach dem Workout

Publiziertam26.05.2010um23:50

Ernährungstip: Leckeren fruchtigen Shake nach dem Workout Nach dem Workout die richtigen Nährstoffe aufzunehmen unterstützt den Aufbau der Muskulatur, die gesunde Ernährung und bringt dem Körper eine schnellere Erholung nach dem Training. Innerhalb von ca. 30 Minuten nach dem Training nehme eine Snack, Smoothie oder eine Mahlzeit, die mindestens 20-30 Gramm Eiweiß  und ca. 40-90 […]

Kalorientabellen unterstützen das Abnehmprogramm

Publiziertam23.05.2010um22:54

Zum Abnehmen gehört auch die Kontrolle über die Kalorien zu haben, die man täglich zu sich nimmt bzw. wie viel Kalorien eine Mahlzeit hat. Durch Kalorien zählen ist ein kontrolliertes Essverhalten möglich und man kann sein bisheriges Verhalten überprüfen. Wieviel Kalorien nimmst du täglich zu dir? Um Gewicht zu verlieren kommt keiner daran vorbei sein […]

Fit in den Sommer radeln

Publiziertam20.05.2010um15:16

Wenn Sie lange keinen Sport getrieben haben, nun aber endlich mal loslegen und gleichzeitig etwas für Ihre Figur tun wollen, dann haben wir die richtige Sportart für Sie: Biken Sie sich fit! Fahrradfahren ist nicht nur ein sanftes Ausdauertraining, sondern gleichzeitig die ideale Sportart, um Ihren Fettstoffwechsel so richtig auf Touren zu bringen. Wie beim […]

Wie wichtig ist Trinken beim Abnehmen?

Publiziertam19.05.2010um22:49

Trinken nimmt einen sehr wichtigen Part beim Abnehmen ein. Nicht nur was du isst ist wichtig, sondern auch reichlich Flüssigkeit unterstützt das gesunde Abnehmen. Ausreichend Flüssigkeit – vorzugsweise Wasser – wird für eine ideale Darmfunktion benötigt. Wenn du deine Essgewohnheiten ändern möchtest, ist besonders der Darm daran langsam zu gewöhnen und wenn er dabei zu […]

Sex – das lustvolle Abnehmprogramm

Publiziertam18.05.2010um13:06

Sex ist also nicht nur die schönste Nebensache der Welt sondern  Sex macht ganz nebenbei auch noch schlank. Nach dem Motto: „Ich will keine Schokolade, ich will lieber einen Mann!“ sollten wir uns lustvoll in die Kissen wühlen, um unserer Figur etwas Gutes zu tun. Denn wann greifen wir zur Schokolade? Meist wenn wir Frust […]

Was verhindert ein schnelles Abnehmen?

Publiziertam18.05.2010um00:06

Der Countdown zur Bikinifigur läuft .Wie kann ich abnehmen? Nur noch wenige Wochen, dann können wir wieder mehr Haut zeigen. Doch bis dahin musst du noch 4-5 Kilo Übergewicht abnehmen,damit der Bikini, das sexy Sommerkleid passt?  Aber wie schaffst du es am Besten dieses Gewicht zu verlieren? Ebody gibt dir den Rat es nicht zu […]

Mein Traum – ein flacher Bauch

Publiziertam17.05.2010um14:27

Wer von uns träumt nicht von einem schönen flachen Bauch? Dabei muss es ja nicht mal der Waschbrettbauch oder das durchtrainierte sixpack sein. Ein straffer, flacher Bauch, der nicht schwabbelnd über den Hosenbund quillt, würde den meisten schon reichen. Das Männer und Frauen grundsätzlich verschieden sind, lässt sich auch gut an unseren Bäuchen ablesen. Denn […]

Kennst Du die typischen Ausreden der Sport-Muffel?

Publiziertam13.05.2010um10:00

Hier haben wir die Top 5 der häufigsten Ausreden Zu müde, ich habe keine Zeit oder ich weiß nicht, welcher Sport für mich der Richtige ist. All das sind typische Ausreden,wenn es darum geht, dem inneren Schweinehund das Feld zu überlassen und sich nicht zu bewegen.Raffe dich trotzdem auf und bewege dich,es wird sich für […]

Blitzdiät

Publiziertam12.05.2010um16:21

Von Blitzdiäten halte ich persönlich gar nichts. Sicher kann man sich mit eiserner Disziplin ein paar Kilos herunter hungern, aber die sind genauso schnell wieder auf den Hüften. Darum sollte  man von angeblichen Blitzdiäten besser die Finger lassen. Alles was man sich nämlich in wenigen Tagen durch runterfahren der Nahrungsaufnahme abhungert, viele bezeichnen das Vorgehen […]