21.03.2010

Ernährungstips zur gesunden Ernährung von ebody

Publiziertam21.03.2010um22:42

Beispiel eines Speiseplanes für 1000 kcal (4200 kJ) 1. Frühstück Tee, Kaffee, evtl. mit frischer Milch oder Dosenmilch (4% Fett) 40 g Brot (Vollkornbrot) oder 3 Scheiben Knäckebrot 20 g fettarmer Käse oder fettarme Wurst oder 50 g Quark oder Hüttenkäse oder 1 Ei 2. Frühstück 100-140 g Obst (keine Weintrauben, keine Bananen) oder 150 [...]