Januar 2010

Wie kann ich leichter abnehmen?

Publiziertam30.01.2010um21:30

Leichter abnehmen wollen wahrscheinlich die meisten von uns, nur ist das nicht immer so einfach. Zu groß sind die Versuchungen, überall gibt es leckere Dinge zu naschen, die schnell auf die Hüfte gehen. Im Supermarkt sind die Regale an den Kassen so verführerisch gestaltet, das man einfach zu greifen muss. Doch hier liegt genau der […]

Fit am Morgen

Publiziertam23.01.2010um14:41

Egal wie gut das Wetter draußen ist, unter der Decke ist es garantiert sehr kuschelig! „Nur noch 5 Minuten“ sagt der innere Schweinehund. OK!Die gönnen wir ihm. Weckmassage Wecker verjagen den Schlaf nur oberflächlich. Eine Klopfmassage hingegen leistet ganze Arbeit. Sie geht tief unter die Haut, regt die Durchblutung an und lockert die Muskeln. der […]

Rückenschmerzen trotzen!!

Publiziertam22.01.2010um20:56

Kleine Hilfen für den Rücken wohlige Wärme verspannte Nacken- und Rückenmuskeln lockern sich,wenn Sie gewärmt werden. Erpropt und füt gut empfunden: ein Kirschkernkissen, das mollig  aus der Mikrowelle oder Backofen kommt. Oder eine heiße Wärmflasche Hirsekissen Eine Entspannungshilfe für alle, die sich nachts oft verliegen, ist ein Hirsekissen. Es passt sich der natürlichen Körperhaltung an,stützt […]

Gesunde Zwischemahlzeit!!

Publiziertam21.01.2010um21:58

Gesund Essen gegen Stress Mit gesunden Zwischenmahlzeiten können sie rechtzeitig und regelmäßig Vitamine,Mineralstoffe und Eiweiß speichern. Damit bleiben Blutzuckerspiegel, ihre Leistungkurve und die Stimmung immer stabil! A,C,E gegen Stress! Stress verzehrt sich nach Gesundem. Besonders verrückt ist er auf Vitamin C, seinem natürlichem Feind. Daran beißt der Ärger sich die Zähne aus. deshalb sollten sie […]

Vollwerternährung

Publiziertam17.01.2010um15:32

Die Vollwerternährung bietet, über die vorangegangenen Grundregeln zur gesunden Ernährung hinausgehend, einige zusätzätzliche Gedanken, die die Ernährung über die Bedarfsdeckung hinaus betrachtet. Nach jeweiligen Grad ihrer Verarbeitung werden die Nahrungsmittel in fünf Wertstufen eingeteilt. Folgende Prinzipien liegen der Vollwert Ernährung zu Grunde: – überwiegend ovo-lacto-vegetabile Kost – Lebensmittel aus kontrolliert biologischer (ökologischer) Landwirtschaft sind zu […]

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3.Teil Zehn Regeln für eine gesunde Ernährung

Publiziertam13.01.2010um23:46

Regel 7 bis 10 7. Weniger tierisches Eiweiß Auch wenn tierisches Eiweiß im Vergleich zum pflanzlichen in der Regel eine höhere biologische Wertigkeit aufweist, das heißt, vom menschlichen Organismus besser zu verwerten ist, bringen die tierischen Eiweißlieferanten nicht nur Gutes. Neben dem besonders hochwertigen Eiweiß liefern Fleisch, Wurst und Eier nämlich auch unerwünschte Begleitstoffe, wie […]

2.Teil 10 Regel für eine gesunde Ernährung

Publiziertam13.01.2010um08:29

Regel 4-5 4. Wenig Süßes Ebenso wie sich für salzige Speisen eine bestimmte  Geschmacksschwelle herausbilden kann, ist dies für süße Speißen möglich. Dadurch kann sich eine gewisse Abhängigkeit von Süßem entwickeln. Süßigkeiten haben bei einem relativ hohen Energiegehalt gleichzeitig einen relativ geringen Nährwert. Häufig treten die einfachen Zucker und der raffinierte Zucker in Verbindung mit […]

10 Regeln für eine gesunde Ernährung

Publiziertam12.01.2010um23:28

1.Teil Regel 1bis 3 Bei »gutem Essen« denken die meisten Menschen an Geschmack und Genuß, bei »guter Ernährung« eher an Gesundheit und Figur. Dabei handelt es sich bei Essen und Ernährung keinesfalls um Gegensätze, und es lassen sich Gesundheit und eine gute Figur durchaus mit Geschmack und Genuß verbinden. Die folgenden Ausführungen basieren auf Empfehlungen […]

Gute Vorsätze für die Gesundheit

Publiziertam10.01.2010um21:51

Das neue Jahr hat begonnen und damit eine große Liste voller guter Vorsätze. Ganz vorne steht meistens. „Ich möchte mein Gewicht reduzieren!“ „Ich möchte gerne gesünder essen!“ Laut von Experten sind es einige Dinge ,die du in deine Diät einbringen kannst und dabei deine Gesundheit langfristig verbessern und dich vor mehreren Krankheiten schützen. Viele wertvolle […]

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Abnehmen leicht gemacht!

Publiziertam01.01.2010um20:05

Änderung der Gewohnheiten Bekannt ist , dass ausreichende Bewegung und eine angepasste Ernährung der Schlüssel zum Abnehmerfolg ist. Aber wie schaffe ich es aus meinen alten schlechten Gewohnheiten, die mein Übergewicht verursacht haben, heraus zu kommen? Der Weg zum Idealgewicht kann einfach und für jedermann umsetzbar sein. Das Einzige was zu tun ist, um eine […]