November 2009

Bewegung, Bewegung, Bewegung! Sind sie der Meinung  sie hätten genügend Bewegung, wenn sie täglich im Büro oder im Haushalt herumlaufen? Dann ist ihr Annahme leider falsch. Im Alltag ist eine Bewegung immer wieder mit zu langen Pausen verbunden. Ein effektives Bewegungstraining beginnt erst ab einer Dauer von 20 Minuten am Stück und aktiviert ihren Grundumsatz [...]

Warum ist Balancetraining wichtig? Als Kind war es für uns ein Kinderspiel auf der Mauer  oder auf einem umgefallenen Baum zu balancieren. Da konnten uns die wenigsten Erwachsenen was vormachen. Die Balance und die körperliche Stabilität werden ständig im Alltag von uns gefordert. Wer seine Balance regelmäßig trainiert, hat bald wieder die Fähigkeit auch wieder [...]

Schnell ist die Weihnachtszeit vorbei und der Frühling wieder da! Wenn SIe sich wieder auf die wärmere Zeit und auf luftigere  Klamotten freuen, aber leider die Lieblingsjeans  nicht mehr zugeht und unter der neuen Bluse sich einige Speckröllchen abzeichnen, dann wird es ihnen schwer fallen sich auf die wärmeren Temperaturen zu freuen. Gerade in den [...]

23.11-21.12. Der Schütze gehört zu den Luftzeichen und das im wahrsten Sinne des Wortes. Er muss raus ins Freie und frei sein wie ein Vogel. Schützen joggen im Park und wandern und klettern in den Bergen herum. Natur pur, das heißt See statt Strandbad und Meer statt am langweiligen Pool. Da der Schütze immer auf [...]

Wasser unterstützt beim Abnehmen! Ein ausgewachsener Mensch besteht zu 60-70%  aus Wasser. Das zeigt ,welche Bedeutung das natürliche  Wasser in unserem Leben hat. Aber trinken sie auch ausreichend genug Wasser? Oder sind es doch eher die entwässernden Getränke, wie Kaffee und Alkohol? Wasser ist eines der wichtigsten Nahrungsmittel für den menschlichen Körper überhaupt. Wir können [...]

Wer kennt sich aus in dem Diätendschungel? Unzählige Diäten gibt es auf dem Markt, nur welche von denen machen Spaß und schmecken und welche sind langweilig und für viele ungenießbar? Was darf man essen und was nicht? So beginnt meistens eine Diät und das ist ein Punkt ,an dem meistens schon die Lust vergeht. Einseitige [...]

Was für Folgen hat der Stress für unseren Körper? Befindet sich ihr Körper in einer Stresssituation, bemerken Sie ,dass er dadurch viel Energie freisetzten kann. Durch die Ausschüttung von Adrenalin, Kortisol und anderen Stresshormonen kommt der Körper durch das vegetative Nervesystem in ein Fluchtverhalten, das durch die Gefahrenreize ausgelöst wird. Die körperlichen Reaktion sind Herzrasen, [...]

So können Sie vorbeugen! Um eine Depression vorzubeugen und nicht in der eigenen Gedankenwelt und den Angstspiralen stecken zu bleiben, gibt es 4 starke Methoden,die einen Ausgleich bzw. einen Gegenpol zur Depression ermöglichen. 1.Treiben Sie regelmäßig Sport Regelmäßiger Sport ist einer der besten Methoden dafür, vom Alltag abzuschalten und medizinisch gesehen, regt der Sport das [...]

Ist es nur Traurigkeit oder habe ich schon Depressionen? Fakt ist leider,dass über 4 Millionen Menschen alleine in Deutschland an Depressionen leiden und nur 10% der Betroffenen lassen diese psychische Erkrankung behandeln! Eine Anzahl, die weitaus höher ausfallen muß, da auch nur jede zweite Depression überhaupt erkannt wird. Wie erkenne ich denn ob ich depressiv [...]

Das Sternzeichen Skorpion Das Sternzeichen Skorpion ist dem Mars zugeordnet und das bedeutet eine Extraportion Energie. Im Mannschaftssport gibt der Skorpion alles und kompensiert dadurch seine zusätzliche Energie. Es kann durchaus sein, dass seine Begeisterung in Verbissenheit umschlägt. Es ist ganz wichtig , dass der Skorpion seine Kraft bündelt und in die richtigen Bahnen lenkt. [...]