November 2009

Gründe für mehr Bewegung

Publiziertam26.11.2009um23:25

Bewegung, Bewegung, Bewegung! Sind sie der Meinung  sie hätten genügend Bewegung, wenn sie täglich im Büro oder im Haushalt herumlaufen? Dann ist ihr Annahme leider falsch. Im Alltag ist eine Bewegung immer wieder mit zu langen Pausen verbunden. Ein effektives Bewegungstraining beginnt erst ab einer Dauer von 20 Minuten am Stück und aktiviert ihren Grundumsatz […]

Wie sinnvoll ist ein Body-Balance Training?

Publiziertam25.11.2009um21:50

Warum ist Balancetraining wichtig? Als Kind war es für uns ein Kinderspiel auf der Mauer  oder auf einem umgefallenen Baum zu balancieren. Da konnten uns die wenigsten Erwachsenen was vormachen. Die Balance und die körperliche Stabilität werden ständig im Alltag von uns gefordert. Wer seine Balance regelmäßig trainiert, hat bald wieder die Fähigkeit auch wieder […]

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Sporthoroskop für den Schützen

Publiziertam23.11.2009um08:00

23.11-21.12. Der Schütze gehört zu den Luftzeichen und das im wahrsten Sinne des Wortes. Er muss raus ins Freie und frei sein wie ein Vogel. Schützen joggen im Park und wandern und klettern in den Bergen herum. Natur pur, das heißt See statt Strandbad und Meer statt am langweiligen Pool. Da der Schütze immer auf […]

Das Wasser, ein Lebenselixier !

Publiziertam22.11.2009um17:03

Wasser unterstützt beim Abnehmen! Ein ausgewachsener Mensch besteht zu 60-70%  aus Wasser. Das zeigt ,welche Bedeutung das natürliche  Wasser in unserem Leben hat. Aber trinken sie auch ausreichend genug Wasser? Oder sind es doch eher die entwässernden Getränke, wie Kaffee und Alkohol? Wasser ist eines der wichtigsten Nahrungsmittel für den menschlichen Körper überhaupt. Wir können […]

Die langweiligsten Diäten!

Publiziertam20.11.2009um22:28

Wer kennt sich aus in dem Diätendschungel? Unzählige Diäten gibt es auf dem Markt, nur welche von denen machen Spaß und schmecken und welche sind langweilig und für viele ungenießbar? Was darf man essen und was nicht? So beginnt meistens eine Diät und das ist ein Punkt ,an dem meistens schon die Lust vergeht. Einseitige […]

Die Verbindung Stress und Gesundheit

Publiziertam18.11.2009um21:53

Was für Folgen hat der Stress für unseren Körper? Befindet sich ihr Körper in einer Stresssituation, bemerken Sie ,dass er dadurch viel Energie freisetzten kann. Durch die Ausschüttung von Adrenalin, Kortisol und anderen Stresshormonen kommt der Körper durch das vegetative Nervesystem in ein Fluchtverhalten, das durch die Gefahrenreize ausgelöst wird. Die körperlichen Reaktion sind Herzrasen, […]

Methoden zur Vorbeugung gegen Depression

Publiziertam17.11.2009um15:10

So können Sie vorbeugen! Um eine Depression vorzubeugen und nicht in der eigenen Gedankenwelt und den Angstspiralen stecken zu bleiben, gibt es 4 starke Methoden,die einen Ausgleich bzw. einen Gegenpol zur Depression ermöglichen. 1.Treiben Sie regelmäßig Sport Regelmäßiger Sport ist einer der besten Methoden dafür, vom Alltag abzuschalten und medizinisch gesehen, regt der Sport das […]

Traurig oder depressiv?

Publiziertam16.11.2009um20:57

Ist es nur Traurigkeit oder habe ich schon Depressionen? Fakt ist leider,dass über 4 Millionen Menschen alleine in Deutschland an Depressionen leiden und nur 10% der Betroffenen lassen diese psychische Erkrankung behandeln! Eine Anzahl, die weitaus höher ausfallen muß, da auch nur jede zweite Depression überhaupt erkannt wird. Wie erkenne ich denn ob ich depressiv […]

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Depression, die Seele wird dunkel!

Publiziertam12.11.2009um22:15

Die Depressionen sind heute in unserer Wohlstandsgesellschaft sehr weit verbreitet. Nicht zuletzt der tragische Selbstmord des Nationaltorwarts Robert Enke hat die Diskussionen über diese heimtückische psychisiche Krankheit  neu entfacht! Gerade die Problemmathik im Leistungssport, in dem der Sportler immer zu funktionieren hat und keine Schwächen zeigen soll! Die häufigste psychische Erkrankung hat sich in unserer vermeintlichen Wohlstandsgesellschaft […]

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Zirkeltraining für Zuhause

Publiziertam11.11.2009um00:53

Die eigene Wohnung ist nicht der beste Ort für körperliche Betätigung wie das Zirkeltraining. Dennoch könnte es mitunter nötig sein , dass man zuhause Sport treibt. Wenn man z.B. keine Zeit für einen Besuch im Fittnesstudio hat und aufgrund konkreter Arbeitssituationen oder weil man ein wenig mehr trainieren will. Zehn Übungen für das Training zuhause: […]

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