September 2009

Tips zum Abnehmen

Publiziertam28.09.2009um13:21

Machen Sie sich nichts vor, Fett schmeckt gut. Ab und zu ist es ja auch o.k., aber nicht jeden Tag. Hören Sie auf in Fastfoodrestaurants zu gehen, die verdienen ihr Geld damit Fett zu verkaufen. Hören Sie auf wegen Ihrer Bequemlichkeit in diese Restaurants zu gehen. Außer, daß sie teuer sind bringen sie gar nichts. […]

Entspannen mit Yoga

Publiziertam28.09.2009um00:49

Seit Jahren hat sich Yoga in den Wellness- und Fitnessstudios und auch sehr stark als eigene Institution sehr positiv entwickelt. Das Ziel der Yogateilnehmer ist bevorzugt die  Entspannung, Ausgewogenheit und Einswerden mit ihrem Körper – es hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen und eine gute Figur und eine aufrechte Körperhaltung zu unterstützen. Yoga kommt […]

10 Regeln für gesundheitsorientierte körperliche Bewegung!

Publiziertam24.09.2009um23:25

Welche Vorteile haben Sie durch regelmäßige Bewegung? Wer sich regelmäßig bewegt, d.h. Minimum  2-3 pro Woche Sport treibt, der wird erkennen können, dass sich viele Dinge im täglichen Leben verändern werden. Regelmäßiger Sport bedeutet, dass Sie sich: – körperlich besser fühlen – viele positive Komplimente von Menschen in ihrer Umgebung erhalten – in Ihrer täglichen […]

Die kalte Jahreszeit kommt! Stärken Sie ihr Immunsystem!

Publiziertam22.09.2009um23:36

Die Tage werden kürzer, die Temperaturen werden einstellig. Die Zeit naht für die Anfälligkeit gegen Infektionskrankheiten. Keiner möchte unnötig in der kalten Jahreszeit davon betroffen sein und sich kränkelnd durch den Tag quälen oder aber erschöpft im Bett liegen. Daher ist auf die Vorsorge zu achten und auf die Stärkung ihrer Abwehrkräfte. Gerade in der […]

Positive Bilder

Publiziertam21.09.2009um18:24

Machen Sie sich zunächst ein Idealbild von sich selbst , entweder mit Hilfe eines Jugendbildes oder indem Sie ein neues Bild nach Ihren Wünschen retuschieren lassen. Sie können auch die Fotomontage zur Hilfe nehmen und Ihr Gesicht auf den Körper kleben , der nach Ihren Wünschen entspricht. Schauen Sie dieses Bild dann immer wieder lange […]

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8 wertvolle Tipps für den Weg zur ihrer Traumfigur

Publiziertam21.09.2009um01:40

1. Starten sie den Tag morgens mit etwas Bewegung Am Besten vor dem Frühstück, weil da der Kohlenhydratspeicher noch nicht ausreichend Energie zur Verfügung stellen kann und daher muss der Körper für die Energiebeschaffung vermehrt auf Fettdepot zurückgreifen. Die frühmorgendliche Bewegung unterstützt die Fettverbrennung sehr effektiv. 2. Nach dem Sport ein ausgewogenes Frühstück Zum Frühstück […]

Lebensbejahung und Lebensfreude

Publiziertam17.09.2009um18:13

Jeder Mensch hat ein Unterbewusstsein. Die meisten von uns machen aber den Fehler, sich nur mit ihrem Bewusstsein zu identifizieren, obwohl dieser Teil ihrer Persönlichkeit nur etwa 20 % ihrer gesamten Kapazität erfasst. Jeder Mensch kann ganz selbstverständlich denken und es scheint , als ob dies unsere einzige Fähigkeit wäre die wir in die Wiege […]

Dopamin

Publiziertam15.09.2009um16:24

Der Mensch kann trainieren bis er umfällt. Aber der Mensch ist keine Maschine, dies ist die einzige Konstante im Sport. Erfolg und Misserfolg liegen nah beieinander. Wo es einen Sieger gibt, gibt es mehrere Verlierer. Die Bewegungsabläufe fungiert das Gehirn als Schaltzentrale. Bis das Gehirn diese Lernphase durchlaufen hat, braucht der Sportler Zeit. Neue Bewegungen […]

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Bananen – Gesundheit Pur

Publiziertam14.09.2009um19:59

Die wichtigsten Vitamine in einer Banane sind Folsäure und Vitamin B6. Vitamin B6 braucht der Körper damit das Glückshormon Seratonin seine volle Wirkung entwickeln kann. Die gelbe Frucht stecken viele Mineralstoffe, die in anderen Obstsorten nur wenig erhalten sind, nämlich Kalium und Magnesium. Bananen machen satt aber nicht dick. Sie enthalten kaum Fett . Durch […]

Versteckte Fette

Publiziertam13.09.2009um23:20

Wenn Sie Salat essen , tut man sich und seinem Teint etwas Gutes.  Salat zählt zu den zellaktiven Folsäuren, die besonders bei jungen Frauen oft fehlt . Aber leider ist nicht alles auf dem Salatbuffet gut für ihre Figur. Ich verrate Ihnen jetzt was auf den Teller darf und was nicht: Croutons: Sie stecken voller […]